Keine Ahnung, was du kochen sollst? Du hast Lust auf was Gesundes, möchtest vielleicht abnehmen, aber dir fehlt die Inspiration zum Kochen?
Wie wäre es mit einer gesunden Buddha-Bowl voller guter Zutaten und Gemüse? 😊 Ich liebe Bowls, da sie so vielseitig sind und man auch super und ganz einfach Reste verwerten kann.
Eins meiner „Geheimnisse“ lautet: 800-1000g Gemüse am Tag. Hört sich das viel für dich an? 🤔
Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt mindestens 400g am Tag…Hm, das hab ich bis 12 Uhr schon fast weg 😂😂 Und mit einer guten Bowl gelingt dir das auch viel leichter 🤗
Ich liebe einfach frisches Gemüse und esse davon immer so viel, bis ich wirklich satt bin, ohne auf die Kalorien zu achten. Dadurch ist mein Körper mit so viel Volumen und Ballaststoffen versorgt, dass er einfach rundum zufrieden ist und 1. gar nicht mehr so viel Platz für anderes hat und 2. Gelüste deuuutlich weniger werden 😊
Wenn mein Körper satt und zufrieden ist kann ich quasi aus einer besseren Position entscheiden, ob jetzt noch ein Schokoriegel reingeht oder ob’s schon reicht 😊
Was sagst du? Bist du auch eher der Gemüse-Overload-Typ oder eher Anti-Brokkoli? 😂😊
Wenn du es mal ausprobieren möchtest, kommen hier 10 wunderbare Inspirationen für deine vegane Fitness-Bowl zum Abnehmen 😊
Die schönsten Bowls zum Anrichten sind übrigens meiner Meinung nach DIESE hier:
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