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In der 6-wöchigen Challenge erfährst du, wie du mit veganer, cleaner Ernährung mehr Energie bekommst & dein natürliches Wohlfühlgewicht
erreichst - du wirst endlich wieder strahlen und dich fit fühlen!
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Massig Tipps und Tricks, Coaching-Aufgaben, Foodhacks,
Mealprep-Anleitungen, Wochenpläne und Rezepte, mit denen du auch im stressigen Alltag easy Ergebnisse erzielst und deine Ernährung einfacher umstellen kannst.
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2 Kurse, 1 Workshop und 1 e-Book in einem: Du bekommst meine ausführliche 3-Säulen Strategie zu einer ausgewogenen, pflanzlichen
Ernährung an die Hand, mit der du ein Leben lang nie wieder Diäten oder Kalorienzählen brauchst.
Deine Ernährung fühlt sich zeitraubend, anstrengend und irgendwie unbefriedigend an? Du schaffst es nie deine Ziele zu erreichen?
In der Challenge teile mit dir mein System, mit dem du deine Ernährung resettest und voller Kraft dein neues veganes Wohlfühl-Ich lebst!
In der Challenge teile mit dir mein System, mit dem du deine Ernährung resettest und voller Kraft dein neues veganes Wohlfühl-Ich lebst!
Was wäre wenn...
- du mehr Energie hättest? Dein natürliches Wohlfühlgewicht und dazu noch reinere Haut und besseren Schlaf! - Du wirst endlich wieder strahlen und dich fit fühlen!
- du einen leckeren und super easy Schritt-für-Schritt Fahrplan für deine Ernährungsumstellung hättest?
- du wüsstest, wie du dich gesünder ernähren kannst, ohne ständig Kalorien zu zählen und auf etwas zu verzichten?
- du dich immer satt essen könntest und trotzdem abnimmst?
- du voll nach deinen Werten lebst und die vegane vollwertige Ernährung auf einmal wie von selbst in deinen Alltag passt?
In der Challenge erwarten dich erprobte Pläne und Strategien
START jederzeit möglich
2 Kurse, 1 Workshop und 1 E-Book in eins!
IIn der Challenge habe ich dir die besten Inhalte aus all meinen Kursen und Produkten zusammengepackt und in ein neues Angebot gegossen: Mit dieser Challenge hast du alle Materialien an der Hand, um direkt in dein neues veganes Leben durchzustarten!
Ausführliche Videos und wöchentliche Aufgaben
In der Challenge erwarten dich Impulse, Infos und Tipps und Tricks rund um die vegane naturbelassene Ernährung, mehr als 20 Content-Videos sowie für jede Woche herausfordernde Aufgabenblätter, die dir dabei helfen, deine Ernährung neu zu starten.
Menüpläne, Rezepte und Einkaufslisten
Du erhältst wöchentlich einen Menüplan (6 Menüpläne insgesamt) und mehr als 60 cleane, vegane Rezepte PLUS die passenden Einkaufslisten dazu, mit denen du easy peasy und ohne zu Hungern deine Ernährung langfristig umstellen kannst.
Bonus 1: Mein Ebook "Clean, basic - vegan!"
In der Challenge enthalten ist mein E-Book „Clean, basic – vegan!“, in dem du mehr als 100 vegane, cleane und einfache Rezepte mit wenigen Zutaten dazubekommst. Perfekt geeignet für den stressigen Alltag!
Bonus 2: Aufzeichnung Mealprep-Workshop
Außerdem bekommst du die Aufzeichnung meines Mealprep-Workshops, in dem wir innerhalb von 2 Stunden 3 leckere Gerichte für die Woche vorkochen. Dort zeige ich dir schnelle Küchentricks und Hacks, wie du mit Mealprep easy durch die Woche kommst.
Auch für Anfänger geeignet!
Du musst dich noch nicht vegan oder vegetarisch ernähren, um dabei zu sein! Die Inhalte sind sowohl für dich geeignet, wenn du dich schon länger vegan ernährst, als auch wenn du grade erst loslegst.
In dieser challenge teile ich alle meine Rezepte, tipps & Tricks mit dir!
von a wie Artischockendip bis z wie zucchini-nudeln!
Eat Right - not less!
Lerne BESSER zu essen statt weniger. Du erhältst aufeinander abgestimmte Wochenpläne mit veganen, naturbelassenen Fitness-Rezepten, die super lecker, einfach und schnell zuzubereiten sind.
Darüber hinaus erhältst du zu jedem Plan die passende Einkaufsliste sowie mehr als 20 Content-Videos, um deine Ernährung auf vegan & naturbelassen umzustellen.
Richtig trainieren & Dranbleiben
Du wirst lernen, meine Strategien in deinen Alltag zu integrieren, um auch nach der Challenge dranzubleiben und deine neuen Gewohnheiten langfristig zu etablieren.
Außerdem erlernst du die Möglichkeiten und Grundlagen effektiven Trainings, ohne Stunden im Fitnessstudio verbringen zu müssen. Du wirst herausfinden, welcher Sport dir guttut und wie du in deinem Alltag spielend leicht mehr Bewegung integrierst.
Werde intuitiv!
Du erhältst wöchentliche Arbeitsblätter, Inetntionen, Übungen und Aufgaben, mit denen du alte Blockaden und Gewohnheiten rund um dein Essverhalten identifizierst und sie durch neue ersetzt.
Du bekommst also in diesem Paket nicht nur Rezepte und Abnehmtipps, sondern auch wertvolle Coaching-Übungen und Aufgaben, mit denen du langfristig an deinem Essverhalten arbeiten kannst!
Food Hacks und Tricks
Du bekommst diverse Bonus-Rezepte, Food-Hacks (z.B. für selbstgemachte vegane Fleischersatzprodukte, selbstgemachte Pflanzenmilch etc.), Zeitspartipps für die vegane Küche und die Aufzeichnung eines Live-Cookings, in dem du die Grundzüge des Mealpreps erlernen kannst.
Hi, Ich bin Uta!
…, nach staatlichen Richtlinien ausgebildete Personal-Trainerin, A-Lizenz Fitnesstrainerin sowie Expertin für intuitives Essen, vegane Ernährung und Clean-Eating.
Ich bin der Meinung, dass jeder Mensch und vor allem jeder Körper auf dieser Welt es verdient hat, fit, gesund und mit voller Energie durchs Leben zu gehen, ein gesundes Essverhalten zu haben und auch (oder grade) in stressigen Zeiten ausgewogen ernährt zu werden. Unsere Gesundheit ist das Wichtigste, was wir haben und unsere einzige Problemzone sind unsere Gedanken!
Meine Mission ist es, dir zu zeigen, wie du deine Glaubenssätze und Gewohnheiten langfristig verändern kannst und mit den daraus resultierenden Veränderungen im Innen & im Außen sowie der richtigen Ernährung schaffst, ein Leben lang fit, schlank und gesund zu bleiben.
Lerne in der Challenge, wie du durch die richtige Ernährung ein komplett neuer Mensch voller Energie wirst, ganz ohne Verzicht!
Das Angebot
Vegan & Clean Challenge
€57(statt €187)
Mehr als 60 vegane Rezepte (+ 6 beispielhafte Ernährungspläne mit Einkaufslisten + Trainingspläne)
20 einfach verständliche Content-Videos rund um das Thema vegane bedarfsdeckende Ernährung und intuitives Essen
Wöchentliche Aufgaben- und Arbeitsblätter zu deinen Zielen & Essgewohnheiten zum Ausfüllen
eBook als PDF nach Abschluss des Kurses mit allen Plänen, Rezepten und Aufgaben
Bonus 1: Mein Ebook „Clean, Basic – vegan!“ mit
mehr als 100 alltagstauglichen Rezepten
Bonus 2: Aufzeichnung Mealprep-Workshop
Mindestens 1 Jahr Zugriff auf die Kursinhalte
14-tägige 100%ige Geld-zurück-Garantie! 0% Risiko für dich!
Antworten auf deine Fragen
Das würdest du bestimmt gerne noch wissen....
Auf jeden Fall! Es ist keine Voraussetzung, dass du bereits vegan lebst. Ich freue mich, dir bei deinem Start zu helfen! Erfahrungsgemäß gibt es in meinen Kursen immer eine gute Mischung aus Vegan-Startern und Vegan-Fortgeschrittenen, sodass alle voneinander profitieren können. Niemand urteilt über dich, falls du noch am Anfang stehst – im Gegenteil, wir feiern es, dass du den ersten Schritt gehst!
Du kannst jederzeit mit der Challenge starten.
Du bekommst nach deiner Bestellung über elopage sofort eine Mail. In dieser Mail findest du einen Link, über den du dich im Mitgliederbeich registrierst. Im Mitgliederbereich bekommst du dann alle weiteren Infos, die Inhalte der Challenge und auch die Pläne, Inhalte und Rezepte.
Um das Maximum aus der Challenge herauszuholen solltest du für die nächsten 4 Wochen ca. 3-4h/Woche Zeit einplanen (Zeit für Kochen, Einkaufen, Aufgaben bearbeiten).
Auf jeden Fall! Die Rezepte und Pläne lassen sich individuell natürlich noch anpassen und ich gebe dir gerne Tipps für deine individuellen Ziele. Die Basis des Kurses ist natürlich auf Gewichtsreduktion ausgelegt. Nichtsdestotrotz kannst du mit kleinen Modifikationen an den Rezepten auch andere Ziele erreichen!
Die Rezepte sind vegan und zum Großteil „clean“ – also naturbelassen und ohne Zusatzstoffe, weißen Zucker, Weißmehl etc., zum Teil mit vegetarischen Optionen. Wenn du auf gar keinen Fall auf Fleisch und Fisch verzichten kannst, ist das Programm für dich leider nicht so gut geeignet. Aber wer weiß, vielleicht willst du es ja mal ausprobieren? 😉
Verzichten musst du ansonsten auf absolut gar nichts!
Unter anderem erwarte dich wahnsinnig leckere Rezepte wie: Haselnuss-Schoko-Eis, Penne in Pilzrahmsauce, „Snickers“ oder „Raffaelos“ und diverse Bowls, Salate, Pizza und Currys. Alles gesund und clean versteht sich 😉
Eigentlich musst du keine bestimmten Voraussetzungen für das Paket erfüllen – jede/r ist willkommen und du brauchst auch keine Vorkenntnisse, was vegane Ernährung angeht!
Nichtsdestotrotz ist es wichtig, dass du grundsätzlich gesund bist und beispielsweise keine diagnostizierte Essstörung hast, mit der du derzeit in ärztlicher Behandlung bist. Außerdem bitte ich dich von diesem Kurs abzusehen, wenn du starke Lebensmittelallergien hast oder wegen Herz-Kreislaufbeschwerden o.Ä. schweren Erkrankungen Änderungen in deiner Ernährung erst einmal mit deinem Arzt besprechen solltest.
Ich gebe mein Bestes, damit du in die Umsetzung kommst und in den 6 Wochen richtig aufräumst. Jedoch bist du letztendlich für das tatsächliche Umsetzen selbst verantwortlich. Du hast ein 14-tägiges Rüclgaberecht: Wenn du die ersten zwei Wochen durchlaufen hast und keine Veränderung spürst, erstatte ich dir zu 100% dein Geld zurück.
Schau dir doch auch mal die Aussagen meiner bisherigen Kund/innen an – sie waren alle begeistert!
Nein, es sind keine Einzelberatungen im Kursverlauf geplant. Der Kurs ist ein Selbstlernerkurs, den du von überall in deiner eigenen Zeiteinteilung machen kannst.
Mir ist an dieser Stelle wichtig zu sagen, dass diese Challenge KEINE individuelle Ernährungsberatung ersetzt! Bitte habe Verständnis dafür, dass bei sehr spezifischen Fragen oder Anliegen eine Einzelberatung sinnvoll ist. Wenn du im Verlauf des Kurses merkst, dass du gerne eine Einzelberatung mit mir hättest, kannst du diese jederzeit für 97€/Stunde (inkl. Mwst.) dazu buchen.
Das Angebot
Vegan & Clean Challenge
€57(statt €187)
Mehr als 60 vegane Rezepte (+ 6 beispielhafte Ernährungspläne mit Einkaufslisten + Trainingspläne)
20 einfach verständliche Content-Videos rund um das Thema vegane bedarfsdeckende Ernährung und intuitives Essen
Wöchentliche Aufgaben- und Arbeitsblätter zu deinen Zielen & Essgewohnheiten zum Ausfüllen
eBook als PDF nach Abschluss des Kurses mit allen Plänen, Rezepten und Aufgaben
Bonus 1: Mein Ebook „Clean, Basic – vegan!“ mit
mehr als 100 alltagstauglichen Rezepten
Bonus 2: Aufzeichnung Mealprep-Workshop
Mindestens 1 Jahr Zugriff auf die Kursinhalte
14-tägige 100%ige Geld-zurück-Garantie! 0% Risiko für dich!